Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli yiyecek düzeni için temel kurallar, farklı gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ tüketimi dengeli olmalıdır. Bol miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağ